Une dose communément recommandée est de 1 à 2 cuillères (environ 25 à 50 grammes) par jour, généralement après les entraînements. Il est recommandé de suivre les instructions de portion sur l'emballage.

Gardez à l'esprit que si votre consommation de protéines est déjà élevée, l'ajout de protéines de lactosérum en plus de votre consommation actuelle peut être totalement inutile.

Soyez donc intelligent, tout doit avoir un équilibre. ShakeSphere peut vous aider à vous hydrater tout en étant votre shaker préféré.